직장인이 일주일 단백질 도시락 어떻게 준비할까?
매일 점심 뭐 먹을지 고민하시나요? 저도 직장생활 10년차인데 점심시간 20분 전만 되면 늘 같은 질문에 시달렸어요. “오늘은 뭐 먹지?” 그러다 결국 편의점 삼각김밥이나 컵라면으로 때우는 날이 많았죠. 그런데 건강검진 결과지를 받고 멈춰 섰어요. 프로틴 섭취량 부족, 근감소증 주의 신호. 그때부터 단백질 도시락을 준비하기 시작했고, 3개월 만에 체력이 완전히 달라졌어요. 오늘은 저처럼 바쁜 직장인을 위한 7일 … Read more
